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合理的饮食对于更年期女性的身体和心理，都是有非常良好的作用的。专家指出，对于更年期饮食吃什么的问题，不仅要注意多吃有利的食物，还要注意避免食用对不利的食物。女人更年期保养哪些饮食比较好呢？来看看巢康宝胶囊专家的介绍：Http://www.91fubao.com

应限制食盐，并少吃甜食
用盐量宜尽量控制。

多吃芝麻、番薯等
芝麻、番薯都是对更年期女性有益的食物，不妨多吃。

应少吃肉，多吃鱼
少吃肉类，尤其是少吃肥肉，多吃各种鱼类。更年期妇女烹调应选择植物油而不应用动物油。

多吃绿叶蔬菜与黄豆
女人在更年期应注意摄取足够多的含有维生素B的食品，包括麦片、燕麦、玉米等五谷杂粮，绿叶蔬菜如菠菜等均含有丰富的B族维生素。