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更年期养生不能吃什么?少喝咖啡、降低盐摄入量、控制高脂肪和糖类的摄入，避免更年期问题纠缠，享受女人40一枝花的美丽。女人更年期吃什么，巢康宝胶囊专家指出，有更年期症状增加钙铁摄入量：http://www.91fubao.com

更年期应增加钙铁摄入量
更年期女性应多吃含钙高的食物如鱼、牛奶，它们不仅含优质的蛋白质，还含有有丰富的钙。

更年期女性多吃鱼虾和豆类
女人40要多摄取这类优质的蛋白质，*好以低脂乳制品类、豆类和鱼虾类为主要蛋白质来源。

更年期养生多吃蔬果和粗粮
以主食应粗细粮搭配，保证B族维生素的摄取，积极做好更年期保健工作。