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预防更年期综合症，除了要提高女性对更年期这一生理过程的了解、解除不必要的顾虑外，合理饮食也是帮助更年期女性平稳度过更年期的另一样法宝。巢康宝胶囊专家指出，女人更年期脾气暴躁多吃这些水果：http://www.91fubao.com

山楂，擅长顺气活血、化食消积，还可减肥消脂，无论生吃、熟吃、泡水，各种食用法皆有效，但食用要适量，胃酸过多的女性慎用；

萝卜，长于顺气健胃，清热消痰，以青萝卜疗效*佳，红皮白心者次之，如胃寒的女性，可以加排骨、牛肉等炖萝卜汤吃；

柑橘，不但味道甜美，还有行气宽胸之功，除果肉外，橘络也有一定的药用价值，橘络泡饮可以通络化痰、理气消滞。

莲藕，能通气，还能健脾和胃，养心安神，亦属顺气佳品，以清水煮藕或煮藕粥疗效*好；