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　　相信很多人会有这样的疑问，人体每天需要的营养素有那些？每天吃这些营养素有什么作用？下来我们来给大家介绍下营养素的主要功能。
　　营养素主要是功能是提供人体所需能量、机体构成、组织修复和调理等功能。那么什么食物可以提供大量的营养元素我们呢？
　　1、富含糖类的食物有蔗、玉米、地瓜等，主要供能物质，构成细胞的重要成分。
　　2、富含维生素的食物有新鲜的水果和蔬菜，都含有人体需要的多种维生素。
　　3、水是人体构成的重要物质，人体的成份体内的水占体重的60%-70%。人体如果失水达到含水量的20%，就会很快死亡。所以我们每天都要坚持喝8大杯水，保证人体每天的水份。
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