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　　现代白领日常生活比较忙，缺乏运动容易导致肥胖。那么平时我们可以通过那些食物来减肥呢？下面给大家介绍下平时早餐我们可以吃什么食物来减肥！
　　我们平时可以食用绿豆粥、鸡蛋、红薯、李子、黄瓜等食物。下面说下这些食材的营养价值：绿豆粥和红薯可为一上午提供充足的能量，绿豆粥含有丰富的蛋白质，维生素和微量元素，有很好的清热解毒，降火消暑的功效，十分适合在夏天食用。
　　红薯含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等多种维生素和矿物质，营养价值很高。里面含有丰富的膳食纤维，可润肠通便，治疗便秘，对预防结肠癌等癌症很有益处，是很好的减肥和抗癌食品，同时还能降低胆固醇，预防心脑血管疾病。