么是深度睡眠?如何才能获得深度睡眠?失眠的人还有救吗?
发布时间:2020年08月25日
详细说明
 入睡之后,人体会经历几个从浅到深的睡眠周期。每个周期包括浅睡期、轻睡期、中睡期、深睡期和快速眼动睡眠期,后两个属于深睡眠期。
深度睡眠也被称作是“黄金睡眠” ,解除疲劳的作用最明显,且深睡眠的生理修复功能更强大。
深睡眠是否充足,从起床时的状态就能判断出来,深睡眠充足:醒来后觉得神清气爽、不困倦;深睡眠不足:一觉醒来依然浑身乏力,无精打采,睡的时间再长也觉得累。
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