睡眠浅 容易醒怎怎么办
发布时间:2020年08月25日
详细说明
在精神压力大的今天,由于各种因素导致睡眠质量比较低,甚至出现难以入睡、多梦易醒等失眠状况,长期的低质量睡眠极易造成患者的精神情绪压力,引起躯体不适,甚者出现焦虑、抑郁,饮食乏味,免疫力下降。
常见的睡眠障碍形式有:
① 睡眠质量下降,睡眠浅、多梦;
② 早醒和日间瞌睡增多;
③ 入睡困难明显,睡眠潜伏期延长(超过30分钟);
④ 睡眠维持困难,觉醒次数和觉醒持续时间增多(大于2次);
⑤ 总睡眠时间缩短,通常少于6小时等。
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