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西安游泳培训班怎样收费，哪环境好

游泳前做好热身活动。夏季天气炎热，不做准备活动马上入水，水温、体温、气温相差很大，骤然入水，毛孔迅速收缩，刺激感觉神经，轻则引起肢体抽筋，重则引起心脏停搏和休克，很容易造成溺水死亡。可通过跳跃、慢跑几分钟，使身体发热。入水前用冷水淋浴一下，以适应水温，然后下水。
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在游泳中，拉伸运动不但是很好的热身运动，也是适合游泳后的放松运动。千万不要小看了这个小动作，它可以让你免受游泳时因为抽筋、拉伤等运动造成的损伤，还能让全身紧绷的肌肉松弛下来。

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