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在游泳中，拉伸运动不但是很好的热身运动，也是适合游泳后的放松运动。千万不要小看了这个小动作，它可以让你免受游泳时因为抽筋、拉伤等运动造成的损伤，还能让全身紧绷的肌肉松弛下来。
西安华兴体育
西安华兴体育文化传播有限公司成立于2014年，我公司是一家及体育场馆经营与管理，体育信息咨询交流，体育赛事编排策划，体育项目培训于一体的专业体育机构，现在共培训出羽毛球学员，乒乓球学员，中考体育加试学员，游泳学员4000余名，获得了家长和学员的一致认可。

初学游泳者，要克服怕谁心里，要长期坚持游泳，就要克服怕苦、怕累、怕冷心理，在大风大浪的将、河、湖、海中游泳和冬泳，没有勇敢顽强的精神和坚强的意志是坚持不下去的。因此，长期坚持游泳锻炼可锻炼意志品质，培养勇敢顽强、吃苦耐劳、不怕困难的品质。