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梵希瑜伽肚皮舞教练培训学校教学指导课（三）

{四}、关注学员的生理特点：
1、根据学员的生理特点，在教学中应注意的问题是：骨骼有弹性易变形，必须注意引导学员的站立、坐、动作的正确姿势以免发生畸形。
2、动作的对称性练习，两侧肢体都要练习到位，注意身体的对称发展、全面发展。练习时，对于弯腰、低头、含胸等，在课中要对应的作一些伸展、体后屈、扩胸、远视等肢体动作。
3、学员要学会正确的呼吸方法，养成正确的呼吸习惯，如：呼吸方法有胸式、腹式，做动作时扩胸、伸展时吸气，回收时呼气等方法。千万不要憋气练习，特别是长时间憋气，所以不要进行无氧耐力练习。
4、对于心血管发育较差的学员，心率在教学中一定要合理安排好负荷量，一般来说动作量不宜过大，练习时间不宜过长；对于过度疲劳者，不宜空腹训练，这样会引起低血糖，因此，练习时要做好准备活动和整理活动。
{五}、瑜伽课的教学方法与组织内容安排：
1、教学方法：是指在瑜伽教学过程中完成教学任务的方式、手段和途径。包括有语言法：讲解的引导性、口头评价的激励性和指令的正确性等。直观法：示范法、练习法、完整法、分解法、条件练习法、重复练习法、变换练习法、循环练习法等。
2、瑜伽课的组织是指瑜伽教师指导教学、根据课的特点、任务和实际情况，对习练学生、习练场地、瑜伽用品进行合理安排所采取的措施。课堂组织安排的如何，是直接反映一名瑜伽老师的组织能力和教学艺术水平。
3、瑜伽课的组织内容有：课堂常规（课前、中、后），课堂教学组织形式，如：练习的队行、队列和人员安排等，瑜伽课基本技术、技能的教法。
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3、[湖南]

长沙株洲\湘潭衡阳\邵阳岳阳\常德张家界\益阳郴州\永州怀化\娄底湘西等14个地区。

4、[贵州]

贵阳六盘水\遵义安顺\铜仁黔西南\毕节地区黔东南\黔南等9个地区。

5、[云南]

昆明曲靖\玉溪保山\昭通丽江\普洱临沧\楚雄红河\文山西双版纳\大理德宏\怒江迪庆等15个地区。