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　　引发失眠的心理原因您知道吗：

　　1、认为做梦对身体有害

　　做梦是我们生活中经常会出现的情况，其实，经常的发梦也是一种失眠的情况。很多失眠的人，都不能正确看待梦，他们认为梦是睡眠不佳的表现，对人体会有损害，甚至有的人误认为多梦就是失眠。这实际上是完全错误的观念，往往使人焦虑，担心入睡后会再做梦，这种“警戒”心理，往往影响睡眠质量。

　　2、期待心理

　　有时候心里想着事情，就会导致失眠的发生，影响自己的睡眠治疗，导致第二天精神的异常。期待心理，是指期待某事，而担心睡过头进而产生的一种心理，。比如一位“三班倒”的网络管理员，由于上大夜班(通常在夜里12点上班)，常于晚7时睡觉，因害怕迟到，睡得不踏实，常常只有1-2小时，就被惊醒，久之便成了早醒患者。也有的人在晋升、职称评定、分房结果快要公布前，往往也处于期待兴奋状态，难以入睡。

　　3、怕失眠的心理

　　焦虑的失眠就是心理压力太大，总是想着自己不要失眠，心理负担太重的一种情况。研究发现，失眠患者大多存在这种怕失眠的心理，晚上一上床就担心睡不着，或是尽力去让自己快入睡，结果适得其反。人的大脑皮层的高级神经活动有兴奋与抑制这两个过程。

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