公司名称：惠城区砺志青少年成长辅导咨询服务部

夏天来了，飙高的气温影响着人们的情绪，仿佛脾气也越来越大了，一件极小的事情都能引起一场争吵甚或动手，然而“以暴制爆”非但不能有效解决问题，还会诱发新的问题。如何应对爆脾气，以提供给大家一些帮助。
　　做深呼吸当感到自己可能被对方激怒时，首先要在心里提醒自己：一定要冷静。然后，尝试做几个深呼吸，让呼吸的节奏放慢，心跳的频率就会跟着降下来，情绪会比较容易保持平稳。
　　学会共情。先不要想到自己多么委屈，不要根据自己的感受去揣测对方，而要试着去理解对方的内心感受。体会到对方内心不舒服，不要再捅上一“刀”，选择宽容和退让。
　　尝试倾听对方之所以“大发雷霆”，一定是他此刻感到无比的压抑，却又不知道如何用正确的方式解除这种压抑，让对方把自己的不满都讲出来，其实也是帮助其释放情绪，缓解“爆”脾气。