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您如何提高篮球训练中的篮球意识

　　在篮球训练中，学生的篮球意识是在教师的基本技术、战术传输和教学比赛实践中，通过大脑分析、判断、推理的积极思维过程而形成的一种能正确反映篮球运动规律与特点的能力，是学生心智能力的集中表现，因此，良好的心理素质是学生的篮球意识得以发展的重要因素。学生的篮球意识是随着在教师的技、战术训练下而逐步形成的，加上认知训练、意志训练和心理调整训练等一般心理辅助训练，可以使学生的篮球意识结构要素的心智能力得到改善和提高，为篮球意识的提高打下坚实的基础。通过这些有目的的心理辅助训练，可以提高学生的感知觉的反应速度。而专门化知觉能力的建立和提高，是培养篮球意识的重要内容，为此，教师应在训练中加强学生的球感和临赛感觉的训练，培养学生的意志品质，提高学生自我调节能力和情绪控制能力，学会调节心理状态的方法，以创造临场时的良好心理环境，为在正式比赛中的正确意识活动作好必要的心理准备。并利用学校的各类篮球比赛，加强学生的心理训练，这是培养和提高学生篮球意识的有效手段，即通过赛间、临赛的心理训练，促使学生的心理处于*佳的状态，保证学生在比赛中能在正确的篮球意识支配下采取正确的行动，从而有利于篮球意识的发展与提高。

篮球架分享篮球运动在促进生理健康方面的作用：
　　篮球运动属非周期性运动项目，技术动作的特点是结构复杂、多变，因此篮球技术动作由各种跑、跳、投等人体所需的基本技能组成，能对人体产生全面影响。篮球技术运用的特点之一是需要及时变化动作的节奏，进攻一方要努力使自身的动作节奏与防守者的动作节奏错开，防守的一方则力求将自己的动作节奏与进攻者的动作节奏一致起来。这种动作节奏的变化要求运动员要全面了解场上的情况，从而做出正确的判断，因而能够提高人体感受器官的动能，提高神经中枢的灵活性，提高运动中枢支配各人体器官的能力。长期承受一定的运动负荷能够提高人体内脏器官的功能。值得注意的是，由于篮球运动要追求一定的高度，运动员要在垂直面上进行争夺，因此运动中的各种跳跃、伸展动作较为常见，这对促进人体身高的增长，形成优美的身体姿态有一定的帮助。

篮球架选购要根据自己的实际情况选择

一、篮球架通常标准高度为三米高

二、篮球架的支架要耐用，应该选用可移动的底板的篮球架，这样的的支架耐用性更强，更安全!

三、篮球板厚度要适中，不能太厚，会影响球击打篮球板时的反弹度；篮筐也不能太硬，篮筐边缘不能粗糙。

四、倘若选用臂挂式篮球架，所挂的立柱必须为室内建筑的主要承重结构，一般的墙壁是承受不了挂式篮球架的。特别是遇到正式比赛有扣篮情况的。

五、箱体篮球架的箱体为整个篮球架的重心，内部含有配重，箱体的长度一般为1.6米以上，根据篮球架的臂长确认安装的位置，篮板距离底线的长度为1.2米，伸臂越长，所需要的后置区域越大，一般篮球架的伸臂长度为1.8米，也就是说，箱体距离底线的距离为600mm，场地的宽度要足够安装。

六、室内篮球架又有可升降之分，可升降篮球架有液压篮球架和机械篮球架之分，可根据自己的实际情况选择。