公司名称：莱西市金康职业培训学校

中医推拿培训十二时辰无病养生

莱西市金康职业培训学校是青岛地区中医按mo师、中医刮痧师、足部按mo师定点培训基地，被业界誉为中医按mo师成才的摇篮。办学条件优越，办学特色卓yue，办学规模逐年实现新跨越。正规办学，权wei培训，学校凭借校长张敬臣的独门绝技金康五行推拿法，十年来共培训学员2000余人，金康学员遍布全国各地，通过创办中医按mo店，或走上中医按mo师岗位，开辟了一条谋生创富之路，同时，为广大疑难杂病患者带来了福音。

金康推拿职业培训学校办学条件优越，环境优雅。拥有300多平方米的教学基地和实习基地，干净卫生的食堂和学员宿舍，可供百人学习，学员可学得放心、学得安心、学得舒心。学校信守承诺，诚信负责，与每个学员都签订具有法律效力的培训合同，维护学员的合法权益，让学员放心学绝技。

一年有十二月之分，一天也有十二时辰之分。养生，不仅要符合一年四季的变化，还要符合一日十二时辰的规律。

子时：不可熬夜劳作

时间：23～1时

对应经络：胆经

这段时间正是中医养生中特别强调的“子觉”时间。《黄帝内经》里，“凡是十一藏取决于胆”讲的就是人体内有11个脏器都依赖胆经的功能支持。不可熬夜劳作，睡眠要充足。

丑时：保肝

时间：1～3时

对应经络：肝经

静心养气是好的保肝方法。在这个时间喝酒，将会对肝造成极大的损伤。肝经是主管疏通气血的，如果加班到深夜，肝经就不能起到疏通作用，气血就会瘀滞，而引起面部褐斑，精神不振。

中医康复网寅时：养肺

时间：3～5时

对应经络：肺经

人体阳气的开始，也是人体气血从静变为动的开始，须要有深度睡眠，怕有人打扰。肺经是主管皮肤和呼吸的。如果这个时间段能睡好，对肺经有养护作用。

卯时：早起上厕所

时间：5～7时

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对应经络：大肠经

早起不贪睡，按时洗脸、刷牙，活动身体（活动四肢筋骨，打太极拳，叩齿摩面或双手扣后脑，做“鸣天鼓”）。更重要的是要排大便，将前一天的“垃圾”排出去。

辰时：早餐吃饱

时间：7～9时

对应经络：胃经

早餐应该清淡，要吃饱。如果不把胃填饱，就一直分泌胃酸。饿久了，就容易引发胃溃疡、胃炎、十二指肠炎、胆囊炎等病症。

巳时：劳逸结合

时间：9～11时

对应经络：脾经

是一天工作忙的时间，别忘了多喝些水，既有利于脾的运化，也有利于气血的循环。要注意劳逸结合，让眼睛得到及时的休息。

午时：养心