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　　辟谷”源自道家养生中的“不食五谷”，是由古代流传至今的一种养生方式。辟谷术起于先秦，道教创立后，承袭此术，修习辟谷者，代不乏人。从汉至宋，辟谷术在道教内一直十分流行。辟谷与简单的断食不同，更不能盲目理解成“饿肚子”。在不吃主食（五谷）的同时，需要配合各种导引术、采气、静坐等才能达到良好的养生效果。那么今天虔修老师来

　　跟大家说说，错误的辟谷到底会出现哪些反应呢？

　　1.黑眼圈、视力模糊、耳鸣、大量掉头发：这些是因为肾气衰弱的表现。

　　2.脸色发青、皮肤晦暗无光泽：这是体内真气不足，引发脾脏功能下降的表现。

　　3.脸部皱纹增多：这是体内水分迅速丢失的原因，体内能量大量消耗造成的。

　　4.浑身乏力、疲倦：这是因为消耗了太多体内能量的结果。

　　5.“辟谷容易复食难”，表现在回谷后体重迅速反弹：因为社会上的许多“辟谷”类似节食，所以当恢复吃饭后，身体会迅速吸收营养和水分，体重会马上反弹，如果控制不好，暴饮暴食后还会造成胃肠疾病。虔修表示，专业正规的辟谷时应该在复食过程中，根据个人身体健康特征去量身定制复食方案，循序渐进调节好身体状态，才能达到养生保健的效果。

　　6.容易得厌食症和贪食症：这是辟谷期间没能够正确进行服气辟谷理论指导的结果。

　　无论是参加过辟谷的谷友还是计划参加辟谷的朋友们，请大家对照以上几条，如果辟谷结束后未出现上面的征兆，证明你的辟谷还是比较成功的。

　　相关医学专家表示，我们已经进入了一个全民“慢性中毒”的时代，可以说，我们现在的大多数疾病都是“吃”出来的，而非“饿”出来的。特别是现今那么多的环境污染，我们更应该多去了解和传承这种适合现代人的养生之法-辟谷，这也是当今能够让我们身心重获健康和自由的*佳蹊径。