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肚皮舞---舞出人生

世界上*古老的舞蹈形式之一的肚皮舞，也被叫做 “Raks Sharqi” 是一种强调腹部动作富有东方情调的独舞。

塞娜国际肚皮舞的特色是，随着变化万千的快速节奏，摆动腹部、使劲的舞动臂部、胸部.需在平滑的地板，赤足舞蹈，配合音乐，以极快速，错综复杂之感性肢体动作，快速的舞步，如欧美的狐步舞般，交叉摇摆的舞姿.作为一种优美的身体艺术，肚皮舞通过骨盆，臀部，胸部和手臂的旋转以及令人眼花缭乱的胯部摇摆动作，塑造出优雅性感柔美的舞蹈语言，充分发挥出女性身体的阴柔之美。你可以象蝴蝶、海浪、流水一样欢快与自由。当你翩翩起舞时，你体内的女神让你变得更优雅、更有力量、更加性感.-

塞娜国际肚皮舞课程的6大保证
1. 保证零基础学员百分百包学会.
2. 保证每班限制15人以内
3. 保证免费重修免费进修
4. 保证每年更新教材
5. 保证每个学员上台表演
6. 保证能提升你的个人气质魅力

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韧性的训练，比如点肩是对肩关节的训练、大波浪手臂是对肩、肘、腕关节的训练舞蹈培训，而想提高肢体柔韧度，瑜伽则是一项不错的选择哦，好的舞者柔韧性一定不会差但练好瑜伽并不代表全部，肚皮舞对关节、腰腹肌

的柔韧性有着更为细致的要求力量包含肢体的控制力、动作的爆发力、身体的耐力力量和柔韧性一样，都是可以训练出来的对于舞者说，柔韧性是外柔，那么力量就是内刚，优秀的舞者都是外柔内刚的舞蹈培训，就增强身体

力量而言，建议肚皮舞学习者选修普拉提而且，力量练习还有一个好处就是紧致肌肉，塑造体形灵活性是指能够迅速改变身体或肢体某些环节的位置和方向的能力，灵活性好的身体就像刚刚涂抹过润滑油的机器，收放自如、



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