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肚皮舞---舞出人生

世界上*古老的舞蹈形式之一的肚皮舞，也被叫做 “Raks Sharqi” 是一种强调腹部动作富有东方情调的独舞。

塞娜国际肚皮舞的特色是，随着变化万千的快速节奏，摆动腹部、使劲的舞动臂部、胸部.需在平滑的地板，赤足舞蹈，配合音乐，以极快速，错综复杂之感性肢体动作，快速的舞步，如欧美的狐步舞般，交叉摇摆的舞姿.作为一种优美的身体艺术，肚皮舞通过骨盆，臀部，胸部和手臂的旋转以及令人眼花缭乱的胯部摇摆动作，塑造出优雅性感柔美的舞蹈语言，充分发挥出女性身体的阴柔之美。你可以象蝴蝶、海浪、流水一样欢快与自由。当你翩翩起舞时，你体内的女神让你变得更优雅、更有力量、更加性感.-

塞娜国际肚皮舞课程的6大保证
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2. 保证每班限制15人以内
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右胯向上提起，使骨盆向左下倾斜；右侧腰肌收紧，左侧腰肌拉长肚皮舞转胯图片来源：罗雪婷点击放大图组索引：下腹向前向下放松，使骨盆向后上方折叠肚皮舞转胯图片来源：罗雪婷点击放大图组索引:左胯向上提起，使

骨盆向右下倾斜；左侧腰肌收紧，右侧腰肌拉长以上四点顺次相接，形成胯部在立体上的顺时针旋转运动，也可反过来做逆时针旋转，根据熟练程度又慢而快练习练习建议：、在做胯部的左右上提时，注意胯骨不要朝左右外

推，不要超过肩膀的宽度；、*开始练习时双脚可以打开更大一些比如一肩半的宽度，但要注意使膝盖弯曲向外打开、脚尖向外打开，使骨盆更加可活动的范围更大，这样会帮助你更容易找到旋转的感觉；、练习时胯骨在每

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