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南瓜子的功效可能不是很适合“白富美”，那就是南瓜子高含量的锌元素和脱氢表有助于防治前列腺。南瓜子提取物和南瓜子可以良性的前列腺，就是人们常说的前列腺增大。所以说，南瓜子可以前列腺，对男性而言，是非常好的天然食物，尤其是南瓜子仁，逐步成为男士朋友小饮小酌的必备“佳肴”，很多男性朋友甚至生吃南瓜子仁，以限度挖掘南瓜子仁前列腺的作用，为了健康的未来，毫不在乎南瓜子仁价格。

众所周知，南瓜的味道是甜软的，很多糖尿人不敢贸然食用。其实，南瓜种子是可以提高胰岛素的调节能力的，能够有效防止糖尿并发症。也就是说，糖尿患者可以食用，而且，南瓜子富含大量易消化蛋白质，有助于血糖稳定。日常生活中，很多人习惯用南瓜子油替代日常食用豆油、葵花籽油和花生油，就是因为南瓜子油中所含的植物营养素能够有助于预防糖尿及肾。
如果我告诉你，南瓜子的功效能够缓解更年期综合症你一定不敢相信。不过，这的确是真的。科学证明：处于绝经期前后的妇女由于激素的剧烈变化容易出现情绪不稳定的症状，南瓜子中所含植物雄激素可以调节更年期异常，缓解更年期引起的潮热、抽经等症状。如果您能身边有处于更年期的女性，不放给她购买南瓜子，既是一种美食，又是一份关爱。尤其是现在比较火热的无壳南瓜子和光板南瓜子，深受女性朋友的喜爱。

除此之外，南瓜子有益心脏健康、促进睡眠、提高免疫力、补充铁元素的功效使其更广泛的被民众所接受。在这里，温馨提示一下，如果您选择了食用南瓜子来养生，又不知道南瓜子及南瓜子仁哪里的，在这里，记者可以负责的告诉你：内蒙古的南瓜子仁，可以放心食用,不过，尽量避免生吃。