公司名称：东莞南城力航健身房

广东东莞南城力航健身房课程介绍

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动感单车　有氧、无氧健身器械　室内游泳池　斯诺克　
乒乓球　专业教练指导　沐浴　干、湿蒸　上网等

广东力航（东莞）力航健身有限公司
联系人：郑少龙先生13066157552
传真：0769-22818006
工作QQ：452144663
邮箱：452144663@qq.com
力航健身网站：http://www.lhjsg.com/
地 址：东莞市南城区莞太路67号3楼鸿福路口公交车站旁
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力航国际健身俱乐部作为连锁式大型健身会所，目前在广州、珠海、东莞、等地，
已拥有多家旗舰规模的连锁健身俱乐部，而且还在不断扩大当中。短短六年多时间，
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力航采用统一会员制管理，以专业、健康、尊贵、时尚为宗旨。在经营理念上，
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以下文章与本公司的服务和产品无关！
1. 背部伸展。两手手指交叉握住，并且尽量往前伸。重复做几次后，你可以感觉到肩膀和背部的伸展。

2. 腰部伸展。两脚张开，与肩同宽。左手叉腰，右手向上高举过头，上半身向左弯。这个动作须保持15秒，而且做的时候一定要面对正前方，然后，再换举左手，并重复同样的动作。

3. 胸部伸展。双手在身体背后交握，并且慢慢往上举起，重复几次后，你会感到肩膀与胸部的伸展。

4-拉大腿筋。用单脚站立，膝盖微弯，另一只脚则用手往后拉，做这个动作须注意双膝并拢、屁股往前推。然后双脚互换再做一次。