温度变化对身体健康的影响
发布时间:02月16日
详细说明
适合的温度让人舒心,过度的温度让人闹心,凉山泊智能水冷暖床垫,让你舒心一夏。今天让大家了解了解关于,温度度人体的危害,什么样的温度对人体好。
10℃:致病温差
这个10℃不是指某一个温度,主要指的是温差。
江苏省人民医院心内科张静国副教授说,陡然降温时人们最容易生病,一般来说,24小时内的气温下降超过10℃就可算是骤降,这时人对温度的耐受能力赶不上温度变化,抵抗力下降,最容易发生感冒和心脑血管疾病,每年到这个季节,医院患者会有10%的上浮。如果降幅超过10℃,这个风险还会继续上升。
20℃:适宜室温
一般专家都认为,20℃左右的室温是令人感觉舒适的温度,尤其是卧室如果是这个温度,人们会感觉最容易入睡。
如果室温超过25℃,那么人体就开始从外界吸收热量,你会开始感觉热、不舒服了。而在夜晚,过热、过冷都会影响你的入睡速度和睡眠状况。
31℃:耐受高温
虽然我们今年再经历高温的可能性很低,但既然列出这张温度表,就让我们也把耐受高温给标注上去吧。
耐受高温和耐受低温一样,都是超过这个温度人就开始不舒服,而我们同样是以耐受能力相对较差的老年人为对象,界定了这个温度。
根据陈晓东等人的统计显示,以往只要南京温度超过34℃,那么老年人患病率、死亡率都会大幅度上升。但出于健康的角度考虑,只要气温超过31℃,人们就应该提高警惕,因为危险已经来了。
特别要注意的是,不同人群对于温度的耐受能力不同,感受和应对能力也不同。比如小孩子很难意识到气温变化并做出及时调整,而老年人则感觉相对迟钝,可能还没觉得太冷、太热,身体已经受不了了。所以牢记住这个数值更靠谱一些,毕竟测出来的数值不会骗人。
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35℃:饮食温度
35℃-38℃对于饮食来说,是比较适宜的温度。
南京市中医院消化科金小晶说,如果饮食温度过低,那么脾胃消受不了,可能引起肠痉挛等问题;而温度过高,就可能伤害到消化道黏膜,增加食道癌这类疾病的风险。35℃-38℃比较接近人体体温,所以人体最容易接受。
当然,不同的食物在不同温度会有不同的口感。比如蜂蜜在50℃左右的水里最易化开,碳酸饮料在低温状态下则更过瘾。但不论怎么说,出于健康角度考虑,都不要大量进食这些温差过大的食物,否则就可能要带来疾病了。
37.4℃:正常体温
南京市*一医院急诊中心秦海东说,测量体温有多重方法,不同方法的体温标准也不太一样,37.4℃是针对口表而言。如果测量的是腋下温度,那么37℃就差不多了;如果是肛温,那么会比这个高一些。
如果体温升高,我们就要怀疑是发热。一般来说,37.5℃-38℃为低热,38.1℃-39℃为中等发热,39.1℃-41℃就是高热了。
大家都知道,发热意味着你可能生病了,但要注意的是,发热的温度高低并不和疾病的严重程度成正比。
39℃:洗浴泡脚
在39℃-43℃之间的热水,和体温接近但略高于体温,用来洗浴是*好的。
南京市中医院皮肤科石红乔说,这种温度的水不至于破坏皮肤本身的保护层,而过高的水温对于皮肤反而不利。如果秋冬季过于寒冷,可以通过开启室内取暖器的方法提高室温,水温也可以提高一些,但不能过高。
所以对于泡脚的水温,不仅要用手去试试,如果有糖尿病这类疾病,*好不要信任自己的“感觉”,请用温度计,这样更安全可靠。
41℃:超高体温
41℃属于超高热,所以我们单独把它从“发热”里拎出来说一下。
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