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　　（一）衣
　　虽然说春捂秋冻，但秋冻要适当。俗话说：一场秋雨一场寒，所以秋天衣服既不能骤增，也不能骤减，以免受寒。
　　（二）住
　　1. 秋天要早卧早起
　　与鸡俱兴，收敛神气，使秋气平，就是说秋天要睡得早、起得早，要收敛神气，使心神安宁。
　　2　. 房间要经常通风
　　尤其是厨房要注意通风，妇女患肺癌的比重日趋上升，提示厨房卫生的重要性。
　　（三）行
　　1. 多参加采摘劳动
　　秋高气爽的天气里，要多到郊外、农村、田园去感受金秋丰收的喜悦，可参加采摘。
　　2　. 秋天要多到户外
　　如步行、跑步、爬山、打球……进行深呼吸，锻炼肺的呼吸功能。
　　3　. 秋天多登高
　　在蓝天白云下爬山、郊游、做深呼吸。