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中山伊丽莎舞坊
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一般来说，人们都是利用早晨、中午、黄昏或睡前来练习瑜伽姿势。其实，只要保证空腹的状态，一天中的任何时间都可以练习。换句话说，饭后是不宜练习瑜伽姿势的。清晨4~6点才是练习瑜伽的*佳时刻，因为此时周围万籁俱寂，大气*为纯净，肠胃活动基本停止，大脑尚未活跃起来，容易进入瑜伽的深层练习状态。练习瑜伽*好能在干净、舒适的房间里，有足够的伸展身体的空间，避免靠近任何家具。房间内空气清新、流通，并且能自由地吸入氧气。*好摆上绿色植物或鲜花，也可播放轻柔的音乐来帮助松弛神经。练习瑜伽姿势时应穿着宽松柔软的瑜伽服，必须保证透气和练习时肌体不受拘束。鞋子必须脱掉，袜子*好也脱掉，手表、眼镜、腰带以及其它饰物都应除下。