公司名称：西安瑞恩瑜伽体育有限公司

　　　　许多宝妈在孕期不敢运动，生怕对胎儿不利。其实对于处在孕期的宝妈来说，适当的瑜伽练习不仅可以帮助产后身材恢复、增强身体的免疫力，还可以使得孕妇在生产前保持愉悦的心情。

　　今天，就让我们来告诉你，孕产瑜伽究竟有哪些好处。
　　1、可改善睡眠质量
　　怀孕期间的妈妈常会因为胎动使睡眠质量不稳定，练习瑜伽或伸展身体，可释放孕妇的压力，对促进良好的睡眠质量有积极作用。
　　2、缓解水肿
　　在怀孕后期下肢受到压迫，会发生妊娠水肿，瑜伽体位的练习，促进血液循环，在怀孕期间加速人体的新陈代谢，缓解水肿症状。
　　3、力量改善
　　瑜伽体式看似缓和，却能够在无形练习之中增强孕妈的体力，为顺利分娩做充足准备。
　　4、利于顺产
　　瑜伽中的放松技巧，适当增加盆底肌肉加强耐力，身体具备足够的耐力与体力，大大提高顺产机会。
　　5、缓解疼痛的症状

　　通过各个部分的伸展，能够有效地减轻疼痛症状，相应的姿势也可减轻肌肉紧张。
　　6、稳定情绪
　　缓慢优雅的瑜伽动作与缓慢呼吸能使孕妈情绪稳定，平静烦躁的心情。