公司名称：山东金展堂教育咨询有限公司

记忆力培训改善记忆力保护大脑的方法

山东金展堂教育咨询有限公司成立于2013年，培训场地1000多平方，办公场地300多平方。公司拥有自己独立的儿童素质教育研究院,学校运营商学院，技术研发团队研发出独特的潜能培训方式,自主研发“多维一体的脑科学核动力”系列课程。金展堂脑科学教育集团——目标：打造全球儿童潜能教育的品牌，多年来不断探索儿童潜能开发与国际智育教育的平衡点，并结合美国、日本潜能开发理论与技术实力，吸收“世界记忆之父”托尼·博赞先生记忆训练之精华和清华的张教授、陈博士等多位专家共同率队创出一套“全人培训”体系与两大“护航”系统，即：培养孩子读书、识字、明理、做人、成长成才、传家传承体系，两大护航系统是：大脑潜能开发系统与身心灵健康成长系统，填补了中国潜能开发升级体系的空白，赋予了中国教育新的活力与生命力。

现在在生活中由于工作量大，大脑的负担加工，所以很多人的都想通过某种方式提升自己的记忆力，那么你知道记忆力培训改善记忆力保护大脑的方法是什么吗，下面我们一起来看看吧!

改善脑袋失灵的保健方法：

1.调整生理时钟，充足的睡眠，每天至少睡6~8小时，确保睡眠良好的睡眠品质，才能增强大脑细胞活力，对记忆力提昇有助益。

2.保持适度运动，遵守333原则(一周运动3次，一次30分钟，心跳130次/分)，可增加大脑的重量和皮质的厚度，又可促进大脑释放出有益的化学物质-脑内啡，除了可使心情更轻松愉快外，更有助于增强记忆力及智力发展

3.常做深呼吸，训练自己做有规律的脑部锻练。如：列清单，将bi须处理的事项记载成备忘录，方便取得记忆。或选择让脑细胞处于活跃状态的兴趣，如：围棋、象棋、或适度的yi智电玩，并对新的事物保持高度兴趣。

4.从饮食著手，让脑部有健康的生活。均衡饮食可提供脑部所需的营养。建议多补充卵磷脂、叶酸、维生素A，C，E，B12、多元不饱合脂肪酸，深海鱼、坚果及鸡蛋都有其营养素。