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开始除旧布新，在家进行大扫除工程时，腰突然出现剧烈疼痛？

搬重物时，许多人会懒得蹲下去，采取直接弯腰的姿势去搬东西，却没想到简单的弯腰动作，会突然产生让人痛到想哭的剧痛，原来是俗称的「闪到腰」，也就是急性椎关节扭伤。

你可能从未查觉，弯腰对腰部而言，是负担很大的动作。当我们呈现90度弯腰搬东西，会带给腰椎非常大的压力，容易使椎间盘破裂而造成椎间盘突出。

如果你的体重过重，平日又缺乏运动、肌力不足，很容易让椎关节受力失衡，造成错位扭伤。也许不做什么过一阵子后，椎关节急性扭伤会自然好，但复发的机会很高。

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