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处暑节气一过，夏去秋来。秋天是人们进补的一个时节，然而对于准妈妈们来说，可不能随便补哦！有妇科医生指出：入秋不要忙进补，特别是孕妇更加要注意。

秋季饮食
营养均衡很重要

孕期的饮食均衡对宝宝的发育有很大的影响。
入秋进补
科学合理刚刚好
孕妇秋季补身是必要的，但应以温和、清淡为主，可选用燕窝、党参、茯苓、麦冬、莲藕、银耳等，少吃狗肉、羊肉。另外，秋季孕妇应少去人多拥挤的地方，要保持居室空气的流通，特别要小心一些致畸形病毒，如风疹、巨细胞病毒感染等。

安漫小贴士：秋季准妈妈进补应该科学进行，多听取医生的建议，千万不可盲目进补，以免得不偿失。
饮食禁忌

1、大闸蟹、甲鱼准妈妈要远离
金秋时节，大闸蟹肥满美味，逐渐成为人们餐桌上的食补大餐，有些准妈妈尤其钟爱；此时的甲鱼也鲜嫩可口，众多家庭也首选其当作准妈妈的食补。
然而有关专家提醒各位准妈妈：千万不要过多的进食大闸蟹和甲鱼，它们具有活血化瘀的功效，有可能导致流产。

2、葡萄不可多吃
葡萄中含有较多的葡萄糖，过量的摄入容易引起妊娠期糖尿病或胎儿生长过大。妊娠期糖尿病不仅危害准妈妈本人的健康，还会危及体内胎儿的健康发育与生长，极易出现早产、流产或死胎。
安漫小贴士：对于准妈妈来说，一些寒凉的水果也要少吃，比如梨、香蕉、柿子等。

秋季护理
“三防”保健康

秋天上市的新鲜瓜果较多，如果不注意瓜果卫生，抵抗力较差的孕妈容易闹肚子。闹肚子很可能刺激宫缩甚至导致早产。因此，准妈妈秋季一定要注意新鲜瓜果的卫生。

其次，秋天气候干燥，孕妈们如果不注意饮食调理，就有可能便秘。建议饮食要注意均衡营养比例，切勿一味的贴秋膘。多喝水也有利于缓解便秘。


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