公司名称：上海秋宇碳纤维有限公司

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　　1、绝对不吃宵夜，少吃零食




　　2、叁餐都要吃（八分饱即可），但是不要吃的过饱，并注意吃饭时多咀嚼，细嚼慢可以避免吃下过量的食物




　　3、少吃油炸食品或是甜食，这些都有着极高的热量




　　4、减重期间不得剧烈运动(散步、保龄球可)




　　5、米、麦、面粉等淀粉类食物虽不可缺，但应尽量减少




　　6、食物之烹调，减少用油




　　7、请选择适合自己的减肥方法，若身体负荷不了，请勿逞强，“瘦的健康”才是我们的理想！




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