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发布时间:2020年01月01日
详细说明
常吃花生的好处
1.减少结肠癌风险
每周至少吃两次花生的女性,患结肠癌的风险能降低58%,而每周至少吃两次花生的男性,能降低27%的风险。2015花生米批发价格15194469551,科学家分析,这是花生中的叶酸和其他抗癌的营养物质起了作用。
2、保持心脏健康
吃花生多的人,患冠心病的风险减少35%,研究人员认为,花生中的脂肪酸构成,再加上其他成分的作用,能降低低密度脂蛋白的含量,让心脏更加健康。
3.稳定血糖
研究发现,如果人们把饮食中的一份红肉换成花生,患糖尿病的风险会降低21%,花生会缓解碳水化合物的吸收。早上吃点花生,你一天的血糖都不会高。
4.有助减盐
咸味零食通常是高盐食物,但咸味花生的盐含量,比同样重量的切片面包、华夫饼还要少,因此,咸味花生不但能满足你吃咸的爱好,还不容易导致摄入食盐过量。
5.控制食欲
花生是“高饱腹感”食物,能让你感觉更饱,或者饱的时间更长。2015花生米批发价格,花生的高饱腹感并不仅仅是脂肪、膳食纤维和蛋白质含量的原因,如果在早餐时吃花生或花生酱,就能减少一天的进食量。