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牙龈炎的防治方法




　　牙龈炎的防治方法,牙龈炎是牙周病最初的征兆，也是成人掉牙的主因，所以必须提早做好防治措施。研究发现，牙石是导致牙龈炎的主因，同时缺乏维生素C、生物类黄酮、钙、叶酸下面列出一些简单的防治方法，不妨试试看。


　　(1)使用软毛牙刷：用软毛牙刷刷牙龈及舌头，对牙龈很有好处。


　　(2)刷牙龈边缘：刷牙时不要忽略容易堆积牙垢的牙龈边缘，将牙刷倾斜45度角，由内向外刷，如此可预防牙龈发炎。


　　(3)轮流使用两只牙刷：轮流使用两支牙刷的好处在于可使另一只有时间完全风干，从而减少细菌滋生的机率，这对牙齿的健康非常重要。


　　(4)给牙齿补钙：牙骨疏松容易导致牙龈炎，可以多吃含有钙质的食物（见下卷矿物质一章）来强化骨骼。


　　(5)经常使用漱口水：漱口水可以帮助你清除牙垢，对牙齿健康很有帮助，建议每次吃东西后一定要漱口。


　　(6)戒烟、戒酒：烟和酒会流失保持口腔健康所需的维生素及矿物质，要想有健康的牙齿，必须戒和酒。


　　(7)刮舌头：可能用一些不尖锐的器具去藏匿在舌头上的细菌及毒素，这有利于牙齿健康。


　　(8)多吃生蔬菜：生蔬菜含有很多纤维素，能帮助清洁及刺激牙齿及牙龈，以避免牙龈炎。


　　(9)使用芦荟刷牙：芦荟被证实有很多功能，用芦荟汁刷牙龈，能减少口腔内的牙垢。


　　(10)清除牙石：你应该定期去牙医处洗牙，以清除牙石，预防牙龈炎。