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绿鼎饮用山泉水告诉你17个喝水的真相(三)

发布时间:2021年05月13日

详细说明

接上篇



9、水里的“*机”



通过煮沸的自来水可能含有具有致*性的高氯化合物,如经较长时刻放置(隔夜)水质会发生老化。



现在各种家用水处理机也纷纷上台,类似曾风靡一时的矿泉壶,这样的设备存在后续维护的问题,就如同饮水机,可能成为饮用水二次污染的源头。



10、喝运动饮料的学问



剧烈运动前后不能补白水,也不能补高浓度的果汁,而应补运动饮料。运动饮猜中应该含有少量糖分、*盐、*、镁、钙和多种水溶性维生素,以弥补运动中身体所失及所需。饮白水会形成血液稀释,排汗量剧增,进一步加重脱水。果汁中过高的糖浓度使果汁由*排空的时刻延长,形成运动中*部不适。运动饮猜中特殊设计的无机盐和糖的浓度会防止这些不良反应。运动饮料的温度也讲究,过高不利于下降体温散热,过凉会形成*肠道痉*,一般应口感清凉,温度在10左右。



11、警觉酸味饮料



各种果汁饮料多采用柠檬酸作味剂,柠檬酸食用过多,很多的有机酸骤然进入人体,当摄入量超过机体对酸的处理能力时,就会使体内的PH值不平衡,导致酸*症的发生,使人疲乏,困倦。特别是在盛夏,因为天气炎热,出汗较多,人领会丢掉很多的电解质,如*、钠、*等碱性成分,很多的酸味饮料更容易令体液呈酸性。因而,在夏日不宜过多饮用增加有机酸的酸味饮料。



12、甜饮料的圈套



假如口渴的时候首要想到的是饮料,但是适当危险的。可乐、雪碧、芬达的含糖量是11%,超过了西*、苹果、柑橘等很多种生果,一听350毫升的可乐所含的能量等同于一片面包、一个玉米或250克生果。各种果汁的含糖量与此适当,乃至还要更高于它。脉动、她/他、激活等看上去像水的维生素饮料也含有3%的糖分,假如喝上一大瓶(600毫升吧),对体重的影响适当可观。也确实听说过有人因为暴饮甜饮料而罹*糖**的不幸遭遇呢。



13、淡盐水的坏处



淡盐水是指适当于生*浓度的盐水,每百毫升中含 1克左右的盐分,它在日常生活中有几种用处:一、大汗之后弥补身体丢掉的水分和钠;二、腹泻之后弥补由肠道丢掉的水分和盐,保持电解质的平衡;三、淡盐水漱口能铲除口腔内的细*,减轻口咽部*症形成的红肿。但是,淡盐水不适合心*功能欠好,有高*压的人饮用,特别是在早晨,当血液粘稠度高时,饮用淡盐水会加重口干,促进血*升高。



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