公司名称：深圳弘义咏春拳馆

木人桩乃味春拳独特的训练器械，分八节共116式，是​‌‌咏春拳的精华和练功法门，木人桩有三手一足，是练功者的假想敌，木人桩的构造和尺寸均有严格的要求，以符合练功者的需要。

木人桩法与咏春拳套和八斩刀法相辅相成，练习木人桩法，可锻炼身形步法的迂回变换和进退的方位角度;要达致符合法度的水准，拳脚腰马要进入合一的境界，练习木人桩是不二法门。

打木人桩时，有的人只会循规蹈矩地把整套桩法打出来，虽然看上去没有什么错漏，但就总觉得欠了些什么，但有些人打起桩来却很有生气，就像跟真人对练般有来有往，原因何在呢？

其实关键就是打桩时有没有加上意念，意念就是打桩的灵魂，没有加上意念的打桩方式，并不是正确的练习木人桩方法，亦得不到打桩应有的效果。

什么是意念呢？简单来说意念是一种想象力，幻想力，例如我们练习小念头第二节的按掌时，向下按时要慢，到差不多尽时才发力，但怎样理解慢呢，若是说按下去时像把皮球慢慢按到水里面一样，当你加上这个意念时，你的手自然会慢，还会感到有小小阻力向上出现，这就是意念的帮助，是很重要的，在练习木人桩时这个意念就是幻想它是活生生的真人一样，会向你攻击而不是呆着不动的。
木人桩由于是死物，它的手与脚都是固定的，不会变动的，所以在练习时根本上就只有练习者打桩，而桩本身是完全不会还击的，这样的练习是不完美的，因为真正的对方绝不会呆着不动任由你作出攻击，若是这样的练习，所有的动作就变得没有意思了，因为这些动作就变成单方面了，而没有了实际的作用，也没有了危机感的存在。

所以在练习木人桩时就要加上意念，而这个意念就是要幻想这个木人桩不是死物，而是活生生的，它的手与脚都是会向你还击的，这样加上意念去打桩就变得更有意思了，例如当打桩的时候，由一个动作变作另一个动作时，要幻想为何要作变动，比方说因为对方作某种攻击，所以你要变某种动作来回应，这样的练习才会明白到桩法的运用，使练习起来不单更具作用，而且更可明白到桩法动作内的含意。

加上意念的打桩方式也是要经过几个阶段的，如 初学完116式木人桩，学者首要是学懂全套八节的动作，待动作熟练后，身体动作配合良好以后，就要在打这八节时加上意念的练习，要知道这八节内每个动作的含意如何，在打这八节时要幻想木桩是有生命的，它是会还击的，这样你每打一个动作都有着危机感，才会得到实际效用，又例如练习转马耕拦手，你会幻想到对方真的会从中线向你打来，那你才需要转马做耕拦手作防护，这一来这个转马耕拦手的动作就变得更有意思，总好过盲目去练习，但却不知原因如何，再而把这种意念推使到八节的每个