公司名称：应孕而生（广东）健康管理有限公司

　　现如今，很多女性朋友们都知道，如果想要生育一个健康可爱的小宝宝，需要提前做好充足的备孕准备，除了给身体提供充足的营养，还得保证身体在zui健康的状态下孕育，今后的宝宝才会健康成长。
　　有很多女性朋友们可能不理解为什么要进行备孕调理，其实道理非常简单，在整个怀孕期间，母体会供给腹中的宝宝全部的营养，如果孕前没有调理好，那么，女性朋友们怀孕后宝宝可能会得不到充足的营养，从而影响宝宝的正常发育。因此，孕前有充足的准备、调理好身体非常关键。应孕而生小编有以下几点建议：
　　1、保证充足的睡眠
　　备孕期间，充足的睡眠很重要，俗话说，吃得好、睡得好，身体才会好。女性朋友们如果在备孕期间经常睡眠不足，身体就会感觉到非常疲劳，身体一疲劳，人就会感觉没有精神，而在身体欠佳的状态下是不适合怀宝宝的。因此，如果希望自己的宝宝能够健康又聪明，就要保证孕前的高质量睡眠，无论你睡多长时间，都要确保自己得到了充足的休息，通过休息让自己的身体达到zui好zui健康的状态。
　　2、饮食营养均衡
　　孕前饮食也是相当重要的，如果准妈妈本身就有偏食挑食的习惯，应孕而生小编建议，在备孕期间要改掉这坏习惯！挑食偏食很容易导致营养不良，而如果孕前营养不良，那么，在怀孕期间就不能够有足够的营养供给给腹中的宝宝，后果非常严重。
　　因此，女性朋友们在孕前的饮食方面一定要做到荤素搭配、营养均衡，尽量不要吃垃圾食品，多摄入蛋白质以及维生素，养成良好的饮食习惯，让肠胃处于一个zui健康的状态下，对日后宝宝的发育和成长很重要。
　　3、良好的生活作息要养成
　　应孕而生小编建议，女性朋友们在孕前要养成良好的生活作息，保证早睡早起、适当的运动和锻炼、不吸烟、不喝酒、不熬夜、不喝浓茶、不要整日坐在电脑前，调整你的生活作息，保持健康愉快的心情，多听轻音乐，这些好习惯对于身体健康受孕以及生产都非常重要。