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一直等到口渴才喝水，这是大家所犯的一个通病，其实这是错误的？

原因是：1、当我们感觉口渴时，身体早已处于干渴状态。感觉口渴，并不是身体缺水的 信号。当我们处于相对缺水状态时，身体的某种机制不会使唾液分泌受到影响，原因是我们在咀嚼和吞咽食物的过程中，总是能够依靠唾液润滑食物。把口渴作为身体缺水的 标志，完全是一种误解，它使医学研究偏离了正确的方向，直到今天，身体的干渴机制和病理性脱水过程，一直没有得到普遍的认识。脱水导致的严重危害，也没有得到充分的重视。

2、对孩子而言，细胞的生长需要水。在成长期间，75%的细胞的内部都需要储存水——这也是许多孩子在发育和成长期间，容易患上哮喘症和过敏症的原因。

3、随着年龄的增大，我们会逐渐失去干渴的感觉，意识不到身体处于干渴的状态。长期脱水，会使老年人的 和 遭到破坏，同时伴有呼吸短促的现象。到了这一阶段，这种现象被称为“ 衰竭哮喘症”。那些患有 疾病和 疾病的人，应该逐渐增加水的摄取。

一个脱水者尿液的颜色通常是深黄色甚至是橙色。一个人脱水的程度愈轻，尿液的颜色也就愈淡。

正常人每天饮水量是多少？

正常人每天的饮水量是1000--1200毫升。
正常 的需水量可根据体重计算：
每日需水量（ml）=体重（kg）X40（ml)。
正常人每天需水量在2000--2 食物含水量700--1000毫升、体内氧化糖、脂肪、蛋白质产生的水300毫升左右。
所 。如果天热出汗过多，还要适量的增加。

那什么水才能够真正满足人体所需又能够让广大消费者所接受呢？

世界长寿地区好水的六大特征：

（一） 这些长寿村的一般地处偏远，工农业不发达，污染小，其水中不含细菌、杂质、有机物、重金属等，是无公害的水；

（二） 水中含有适当比例的矿物质及微量元素，且以离子状存在，适合人体吸收；

（三） PH值呈弱碱性，能够中和人体内多余酵素；

（四） 小分子团水，渗透性强，溶解性好：

（五） 负电位，能消除体内多余自由基。

（六） 含有较丰富的氧（5nig/L）。

目前，这六大特征已被世界卫生组织认定为好水的六项标准，那么健宜电解水机做出来的水也正是符合了这好水的六大标准。

健康喝水法：

1、水要一口一口喝

少量、多次、慢饮是3条基本准则。大口喝水可能引起的后果有三：

其一，一次性快速大量喝水，会迅速稀释血液，加大 的负担。运动过后，这种情况更加严重。

其二，天热大量出汗时，暴饮会反射性地加大出汗量，进一步增加钠、钾等电解质的损失，因而人们往往产生越喝越渴的感觉。 <