要想畅快使用跑步机,请您做好以下五点事项
发布时间:2018年08月17日
详细说明
1、使用时如果跑步机符合您的体型并且预留空间足够大,请不要太靠近操作盘和紧挨机架,这样会限制跑步幅度和衣服刮碰机架造成不舒服感。
2、使用跑步机和室外跑步的*大区别是,室外您可以双脚较重的踩在地面上,而在机跑时必须轻轻的踩在跑带上,因为脚力较重会影响跑板减震系统的使用寿命。
3、在跑步时身体重心要前倾,这样我们更好的融入跑板带来的频率,带来*佳的健身体验。
4、有的人使用跑步机时双手一直扶着扶手,这是非常不好的习惯。我们应该像室外跑步时一样双臂垂于身体两侧,随跑步的动作前后自由摆动,这样整个锻炼过程将十分轻松。
5、在机跑时不要有跳起动作,这其实是严令禁止的。因为如果跑带在高速运转时,人的双脚从踏板上跳到上面,很容易因为不适应速度而造成跌倒,造成意想不到的后果。