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一要树立信心。

应考性尿频是怯场反应的一种表现，是由于精神过度紧张激动，使大脑对膀胱括约肌功能控制失常所致。考生经过寒窗苦读，前后经历了无数次考试，应该说是“身经百战”，对自己要有自信心，精神上放松。只有这样，才能超水平发挥，取得理想的成绩。

二要劳逸结合。

考生考前应避免过度疲劳，不要经常“开夜车”。要适当参加体育活动，让头脑在运动中保持活力。家长们不要在思想上给考生过重压力，让考生进行心理上的调节与平衡，消除烦恼和紧张情绪。考生要保持睡眠充足，学会自我控制，保持宽松的心态。

三要饮食调节。

除了考前应排空尿液外，临考前一天不要喝浓茶、咖啡等兴奋性饮料，要控制饮水量，降低应考中排尿的可能，不吃太咸的菜肴，以免引起口干而不得不过多饮水。

四要服药防治。

有的考生由于长期处于紧张状态，常有失眠、梦多、神经衰弱等症状，这些考生应去医院就诊，宜在考前几周内服些调节神经系统的药物。

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