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怀孕的瞬间就是一颗精子和一颗卵子亲密结合的过程，未来宝宝的健康与否，在这一刻就已经奠定了最初的基础，那一颗精子与卵子的质量，也许决定了宝宝一生的健康。作为未准妈妈，期待着一个孩子，那么就从现在开始善待你的身体吧，健康优秀的卵子是在生活点滴中呵护出来的！
1. 在适当的年龄怀孕
卵子在长期发育过程中，可能受到各种内外因素的影响，当受孕的卵子在减数分裂过程中，出现染色体不分离现象，就会产生染色体数目或结构异常，导致先天缺陷儿的产生。孕妇年龄越大，卵子(受精的那一颗)年龄也越大，其健康风险也越大，先天畸形儿概率也越高。
2. 改掉不良嗜好
香烟中含有的毒素可以直接破坏卵巢中的卵子，它对生育能力*对有不可低估的杀伤力。你能够制造的卵子数目是固定的，卵子被破坏得越多，能够怀孕并且顺利生下小宝宝的机会就越小。吸烟的女性绝经的年龄普遍比不吸烟者提前了2年，这意味着香烟将缩短你的生育期限。
3. 保持健康的体重
体重与孕力有关，体重过低会造成脑下垂体分泌促滤泡素及促黄体素不足，使卵泡减少卵子的生产，以至引发慢性不排卵及不孕症；体重过重则会造成体内雄性激素增加，导致多囊性卵巢症及多毛症，造成不排卵及不孕症。
4.补充足量DHA
DHA俗称脑黄金，是大脑发育和视力发育必不可缺的营养物质。和叶酸一样，孕妈妈在备孕时期就应该为自己补充DHA了。法国的DHA-France，其中专为备孕妈妈准备的DHA妈妈一段，适用于备孕期的妈妈，可以帮助妈妈纾解孕前紧张情绪，提高受孕几率；同时帮助孕育优秀卵子，助力未来宝宝的智慧与健康！

5. 预防和治疗妇科疾病
盆腔炎(PID)就可能对你的输卵管造成损伤，导致输卵管输送卵子困难甚至堵塞，无法受孕。输卵管疾病缺乏有效的治疗手段，很有可能引发终生不孕。
6. 疏解精神压力
深度焦虑会使你停止排卵，医生普遍相信这种情况产生的原因是人的脑垂体控制人体对焦虑的化学反应和人体的性激素分泌，如果前者受刺激而失控，就会影响到后者产生作用的能力。
7. 健康规律的饮食
实验证实，全素饮食会影响女性排卵。吃全素的女性中有78%的人出现了停止排卵的生理现象，而且几乎全组人的月经周期都比正常时间短。
8. 远离环境污染
如果在生活和工作中频繁接触化学物品、铅、麻醉剂或X光等化学污染、物理辐射以及饮食污染，人的生殖功能都会受到一定的伤害。 在准备怀孕前半年，应远离有害的环境。