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苗苗，1988年11月29日出生于河南省南阳市，毕业于北京舞蹈学院，中国内地影视女演员 [1] [33]。 2007年，苗苗因参演都市情感剧《谁在说谎》而正式进入影视圈 [34]。2009年毕业后，进入总政歌舞团开始了自己的军旅生涯 [44]，同年参演“庆祝中华人民共和国成立60周年献礼演出”重要剧目之一的舞台剧《解放》

2023年，与白客、张颂文等人联袂主演现实题材励志影片《不止不休》，演技受到观众与媒体的盛赞 [29]；同年5月7日，实力加盟的女性公路剧《外婆的新世界》播出，她演绎的“厂花海燕”引来观众的同情

6月21日，参加的综艺《乘风2024》第五场演出在芒果TV全网独播 [58] 。6月26日，参加的节目《乘风之夜舞蹈直播秀》播出。 [59]7月，《乘风2024》公布乘风2024年度总决选歌单，苗苗与朱丹等共同演唱歌曲《双节棍》。 [60]10月1日，参演的电影《749局》上映。

苗苗在电影《芳华》中凭借出色的演技和曼妙舞姿受到了大众的好评 [19]，苗苗饰演的何小萍一角坚韧倔强，她赋予人物充满羁绊的坎坷，酣畅自然地演绎了属于自己的风格。