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宋昕冉，1997年7月8日出生于山东省济南市，中国内地女歌手、演员，女子偶像团体SNH48四期生，SNH48 Team X成员 [1]。
2015年1月31日，参加SNH48年度金曲大赏BEST30演唱会，并作为SNH48四期生成员登台亮相；4月17日，以剧场公演的形式正式出道

2023年6月1日，主演的轻古风仙侠剧《花戎》在爱奇艺播出 [81]。2024年8月3号，参加“2024 SNH48 GROUP年度青春盛典”，并获得第五名

童星出道的宋昕冉有着宛如真人芭比的长相，时而可爱而魅惑，时而脱线神经大条，内心细腻还有点小敏感，是一个既温柔又心思柔软的女孩，也是队友们眼中的好脾气乖乖女。在《梦想演播厅》的舞台上，她一改之前可爱系舞风，大跳动感热舞，用极致反差的才艺征服观众，完美演绎了甜美风和性感风的高度融合