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多吃这些食物 远离节后综合症！网上方便菜_网上湘菜馆_湘菜馆哪家好
　　调整起居时间。
　　在放假休息的日子里，不管是外出旅游休闲度假还是在家中约几位友人把酒言欢，都会大量消耗身体储存的能量。而在节后突然改变了生活状态，回归到严谨的岗位同时面临大量工作进行，这会让人应接不暇，无所适从。面对这种情况，*好的应对办法就是多休息，俗话说“早睡早起精神百倍”，作为上班族不妨将睡眠时间提前2——3个小时，进行身体生物钟的调整，积蓄能量，这样可以有效提高人体自身的调节功能，使身体*快的适应外界环境的变化。
　　调整饮食结构。
春节期间，每日大鱼大肉是必不可少的美食节目，虽然满足了口腹之欲，但是肠胃的负担可是“压力山大”呢。而且初次回到工作岗位难免会不由自主的产生紧张感，所以很容易出现身体不适，或是很多突发的生理反应不期而至，令人防不胜防。这时，就应该及时调整饮食结构了，减少肉类食品的摄入，多喝茶、多吃水果，多吃新鲜的绿叶蔬菜，为自己的身体“降火”。
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