公司名称：广州塞娜国际肚皮舞学院

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肚皮舞让女性更加美丽
它不仅仅是一种运动，也为心灵与身体建立了一条精神纽带。你可以像蝴蝶、海浪、流水一样欢快与自由。当你翩翩起舞时，你体内的女神让你变得更优雅、更有力量、更加性感。

让女性在快乐中美丽
能塑身的抖西米
跳肚皮舞时，身体犹如上了发条般，不停抖动的动作就叫抖西米。抖西米需要两腿自然放松，分开一拳的距离，膝盖带动大腿前后一字形抖动，重心落在脚后跟，腹部随着抖动。抖西米很累，虽然是腿部抖动，却带动全身运动，专业的肚皮舞演员一分钟的频率在几百下，而初练者练不到一会就会忘了规范动作。
据了解，抖西米这个动作难度有些大，但能起到塑身的效果。抖西米能将腹部脂肪抖散，再通过胯部的八字练习，让脂肪重新回归标准的体形。3分钟抖西米所消耗的能量相当于3分钟打羽毛球、游泳所消耗能量的两倍。

现代女性在工作之余寻找一种全新的生活方式，迷人的曲线，华美的服饰，优雅的音乐恰好与女性的柔美性情融为一体，肚皮舞以其美伦美幻的舞步，为现代女性营造出独具艺术神韵的妩媚气质，绝伦的形体塑造可以满足任何挑剔的眼光。
塞娜国际肚皮舞学院现开设基础班、提高班、周末班、教练班，让我们打破生活的常态。从单一的生活工作中释放出来。穿上我们童年就梦想的红舞鞋，翩跹起舞！
在满足自己体验时尚流行舞蹈的同时，通过塞娜国际肚皮舞学院的学习训练，使你熟练掌握舞蹈，学习优秀者可参加演出，化身日夜嬗变的双娇丽人。也可以重新开拓自己事业的新起点，打开你工作之外一扇全新之门，你会发现，生活原来还可以是这样的丰富，,这样在你的工作之余不仅可以有效的健身还可获得新的经济收入，为生活创造一个全新方向！
肚皮舞，为你满足日益多元化的高品质生活追求，改变你的原始状态，这里是你实现梦想的地方。
塞娜国际肚皮舞学院，坚持原汁原味埃及肚皮舞理念，崇尚自然和内在的感觉，带您进入异域文化，感受优雅塑身、修养气质的异域舞蹈空间。

走进塞娜国际肚皮舞学院，让美丽心情从舞蹈开始！


广州塞娜国际肚皮舞学院
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就是像这样利用胸部和盆骨来表现的动作。使全身舒缓拉伸，伐像流波一样轮动。动作柔韧。*姿势*端正姿势，两手置于盆骨位置，胸部向前水平推出。下半身不动，只动上半身，深吸一口气，将推到前方的胸部往

含胸向后推。向后推胸后，上提。胸部上提后吐气。向下做，然后回到开始时的准备姿势。推胸，往上，向后推，然后向下推，按的顺序联系起来练习。接着，膝盖弯曲，盆骨向后伸，象舀瓢里的水一样，让盆骨象

肛门括约肌收紧，瓢一样温柔地运 动。肚脐*大限度的上拉，做出象瓢浮在水上一样的动作。这时膝盖稍微弯曲，展开，跳起。像那样缩紧括约肌，向前提的盆骨徐徐下沉，回到刚开始时盆骨的姿势。&肚皮舞小型

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