公司名称：广州塞娜国际肚皮舞学院

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肚皮舞让女性更加美丽
它不仅仅是一种运动，也为心灵与身体建立了一条精神纽带。你可以像蝴蝶、海浪、流水一样欢快与自由。当你翩翩起舞时，你体内的女神让你变得更优雅、更有力量、更加性感。

让女性在快乐中美丽
能塑身的抖西米
跳肚皮舞时，身体犹如上了发条般，不停抖动的动作就叫抖西米。抖西米需要两腿自然放松，分开一拳的距离，膝盖带动大腿前后一字形抖动，重心落在脚后跟，腹部随着抖动。抖西米很累，虽然是腿部抖动，却带动全身运动，专业的肚皮舞演员一分钟的频率在几百下，而初练者练不到一会就会忘了规范动作。
据了解，抖西米这个动作难度有些大，但能起到塑身的效果。抖西米能将腹部脂肪抖散，再通过胯部的八字练习，让脂肪重新回归标准的体形。3分钟抖西米所消耗的能量相当于3分钟打羽毛球、游泳所消耗能量的两倍。

现代女性在工作之余寻找一种全新的生活方式，迷人的曲线，华美的服饰，优雅的音乐恰好与女性的柔美性情融为一体，肚皮舞以其美伦美幻的舞步，为现代女性营造出独具艺术神韵的妩媚气质，绝伦的形体塑造可以满足任何挑剔的眼光。
塞娜国际肚皮舞学院现开设基础班、提高班、周末班、教练班，让我们打破生活的常态。从单一的生活工作中释放出来。穿上我们童年就梦想的红舞鞋，翩跹起舞！
在满足自己体验时尚流行舞蹈的同时，通过塞娜国际肚皮舞学院的学习训练，使你熟练掌握舞蹈，学习优秀者可参加演出，化身日夜嬗变的双娇丽人。也可以重新开拓自己事业的新起点，打开你工作之外一扇全新之门，你会发现，生活原来还可以是这样的丰富，,这样在你的工作之余不仅可以有效的健身还可获得新的经济收入，为生活创造一个全新方向！
肚皮舞，为你满足日益多元化的高品质生活追求，改变你的原始状态，这里是你实现梦想的地方。
塞娜国际肚皮舞学院，坚持原汁原味埃及肚皮舞理念，崇尚自然和内在的感觉，带您进入异域文化，感受优雅塑身、修养气质的异域舞蹈空间。

走进塞娜国际肚皮舞学院，让美丽心情从舞蹈开始！


广州塞娜国际肚皮舞学院
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放于骨盘之上膝盖弯曲骨盘向后紧绷之后像一个大圆一样右边骨盘向后向左移动到底移至边上的骨盘

慢慢放松括约肌和大腿内侧都绷紧两边向里即肚脐方向收缩再次呈现初始骨盘向后绷紧的情况这时在后面支撑的左脚的膝盖弯曲向正面点出的右脚脚尖慢慢放松回到自己初始状态骨盘向后边移动时括约肌不必力而向

大腿内侧移动时两侧括约肌*大限度绷紧*终就会呈现像自行车轮转动一样的模样了左右移动骨盘时跟随音乐做练习*要点*要运动骨盘向后正面正面向正面柔和地做圈括约肌的绷紧和放松动作要做正确为了让身体能

数字八是从水平方向来做。这是一种姿态象一个横放的字一样的动作。容易弯曲要经常收放胸部要想臀部不向外移动要想象骨盘像是铅笔画圆一样地做练习数字八系列是使用一边的盆骨从垂直方向做打圈运动。



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