公司名称：济南杰威尔体育设施有限公司

启东如皋户外健身器材，小区专用
济南杰威尔体育设施有限公司，公司主施工足球场、篮球场、网球场、足球场、羽毛球场和塑胶跑道等运动地面场地，以及自主生产户外健身路径、篮球架乒乓球桌等体育设施，产品一直出口于东南亚欧美北非等国家.所有产品均有质检报告商检证产品符合GB19272-2011并通过nscc国体认证，国内客户采购请直接与我司联系，销售：15853122004，0531-55500750



47桥式提臀，训练腿
该运动适用于初级练习者和其他有经验的练习者。桥式和平板支撑是简单有效锻炼核心肌肉群的方法。

步骤：平躺于地面，膝盖弯曲，脚贴住地面。

抬起身体，收腹，臀部脱离地面，并保持臀部紧张。